اصول

نکته هایی پیرامون افطار و سحری

۱-    روزه ات را با شیرینی از جمله خرما افطار کن ؛ چرا که باعث هضم بهتر غذا می شود.

۲-     به هنگام افطار غذا کم و آهسته بخور.

۳-     غذایت را مطابق برنامه نبوی (ص)بخور؛ به گونه ای که دوسوم فضای معده ات را غذا و مایعات اشغال نموده و بقیه را خالی نگهدار.

۴-     در فاصله افطار و سحری از خوردن غذاهای دیر هضم خودداری نموده و سعی کن میوه و آجیل بخوری.

۵-     سحری ات را به تاخیر بینداز تا در طول روزکمتر احساس گرسنگی کنی.

۶-     در سحری غذای گرم یا سرد بخور و از خوردن هرگونه شیرینی و ترشیجات به شدت پرهیز کن.

۷-     ساعاتی پس از افطار و هنگام سحری  سعی کن آب و مایعات زیادی مصرف نمایی تا بدینگونه کم آبی بدنت جبران نمایی.

۸-     از مصرف نوشابه ها و سایر مایعات گازدار پرهیز کن.

۹-     هم در افطار و هم در سحری خوردن سالاد ، میوه و سبزی را در دستور غذا داشته باش.

۱۰-شرکت در نماز جماعت عشاوتراویح را نباید دست کم گرفت.

 خه‌ندان

ترجمه : واحد ترجمه سوزی میحراب

نمایش بیشتر

ســــۆزی میــــحڕاب

سایت ســــۆزی میــــحڕاب در آذرماه 1392 با همت جمعی از اهل قلم خوشنام و گمنام تاسیس شد ســــۆزی میــــحڕاب بدون جنجال و در اوج عملگرایی به ترویج مبانی میانه روی می پردازد ســــۆزی میــــحڕاب با هیچ جریان و هیچ احدی درگیری ندارد ســــۆزی میــــحڕاب رسالتی جز همزیستی و دگرپذیری ندارد

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن